Một chương trình miễn phí cho Android, do UCLA Health cung cấp.
UCLA Mindful là một ứng dụng thiền di động cung cấp cho người dùng cơ hội học cách thiền và thực hành tâm thức, mà không cần phải rời khỏi nhà hoặc nơi làm việc của họ. Ứng dụng bao gồm giới thiệu về thiền tâm thức, các nghiên cứu khoa học cho thấy lợi ích của tâm thức, và một kế hoạch thiền cá nhân có thể giúp người dùng quản lý các tình trạng liên quan đến căng thẳng, giảm lo âu và trầm cảm, trồng trọt cảm xúc tích cực và giúp cải thiện sức khỏe và tình trạng tinh thần tổng thể.
Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng thực hành tâm thức thường xuyên có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng tâm thức thường xuyên có thể giúp người ta quản lý các tình trạng mãn tính, giảm các tình trạng vật lý liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường và bệnh tim, và cải thiện sức khỏe và tình trạng tinh thần.
Ứng dụng này cung cấp các bài thiền tâm thức được hướng dẫn hàng ngày mà bạn có thể thực hành tại nhà. Nó được thiết kế để giúp bạn giảm tác động của căng thẳng đối với cơ thể và tâm trí của bạn. Ứng dụng cũng bao gồm các kỹ thuật được chứng minh khoa học để giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ tốt hơn.
